भीषण गर्मी ने देशभर में चिंता बढ़ा दी है। लगातार बढ़ते तापमान और हीटवेव के कारण ऑर्गन फेलियर के मामले तेजी से सामने आ रहे हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि शरीर के मुख्य अंग, जैसे हृदय, किडनी और लिवर, अधिक तापमान में सही तरीके से कार्य नहीं कर पाते, जिससे गंभीर परिणाम हो सकते हैं।
इस गंभीर स्थिति पर योग गुरु स्वामी रामदेव ने भी चेतावनी दी है कि अत्यधिक गर्मी शरीर की प्राकृतिक ठंडक प्रणाली को असंतुलित कर देती है। यदि समय रहते जरूरी सावधानियां न बरती जाएं तो हीट स्ट्रोक, डीहाइड्रेशन और ऑर्गन फेलियर जैसे खतरनाक रोग तेजी से हावी हो सकते हैं।
गर्मी में ऑर्गन फेलियर क्यों हो सकता है?
गर्म मौसम में शरीर का तापमान सामान्य से अधिक हो जाता है। जब बाहरी तापमान 40 डिग्री सेल्सियस से ऊपर पहुंचता है, तो शरीर खुद को ठंडा करने के लिए पसीना निकालता है। लेकिन अधिक पसीना निकलने से शरीर में पानी और नमक (इलेक्ट्रोलाइट्स) की कमी हो जाती है। इस स्थिति में रक्त गाढ़ा होने लगता है और शरीर के महत्वपूर्ण अंगों तक ऑक्सीजन की पर्याप्त आपूर्ति नहीं हो पाती।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, इस अवस्था में सबसे पहले किडनी प्रभावित होती है, जो डीहाइड्रेशन के कारण सही से काम करना बंद कर सकती है। इसके बाद हृदय पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है और कई बार यह कार्डियक अरेस्ट का कारण भी बन सकता है। कुछ मामलों में लिवर और मस्तिष्क भी गर्मी के प्रभाव से प्रभावित हो सकते हैं।
स्वामी रामदेव के सुझाव: गर्मी में कैसे रहें स्वस्थ
स्वामी रामदेव ने बताया कि अगर लोग कुछ आसान उपायों को अपनाएं तो गर्मी से होने वाले खतरों से बचा जा सकता है।
- शरीर में पानी की कमी न होने दें
स्वामी रामदेव का कहना है कि गर्मी में हर व्यक्ति को दिनभर में कम से कम 4 से 5 लीटर पानी पीना चाहिए। इसके अलावा नींबू पानी, नारियल पानी, बेल का शरबत, छाछ और अन्य प्राकृतिक पेय पदार्थों का नियमित सेवन करें ताकि शरीर में पानी की मात्रा संतुलित रहे।
- धूप में जाने से बचें
दोपहर 12 बजे से शाम 4 बजे तक की तेज धूप में बाहर न निकलें। यदि बाहर जाना आवश्यक हो तो सिर को टोपी या गीले कपड़े से ढक कर रखें और पानी हमेशा साथ रखें।
- हल्का और ठंडा भोजन करें
स्वामी रामदेव के अनुसार, गर्मियों में भारी, तैलीय और मसालेदार भोजन से बचना चाहिए। फल, सलाद, खीरा, तरबूज, दही आदि का सेवन शरीर को ठंडक पहुंचाने में सहायक होता है।
- योग और प्राणायाम करें
गर्मी में शीतली और शीतकारी प्राणायाम शरीर को अंदर से ठंडक प्रदान करते हैं। साथ ही अनुलोम-विलोम प्राणायाम करने से हृदय और मस्तिष्क को भी लाभ मिलता है।
- नियमित स्नान करें
दिन में कम से कम दो बार स्नान करना चाहिए। पैरों को ठंडे पानी में डुबो कर बैठने से भी शरीर का तापमान संतुलित रहता है।
किन लोगों को अधिक सावधानी बरतने की जरूरत है?
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, बच्चे, बुजुर्ग, हृदय रोगी, मधुमेह के मरीज और किडनी के रोगी इस मौसम में ज्यादा जोखिम में होते हैं। इन्हें विशेष सतर्कता बरतनी चाहिए और यदि चक्कर आना, उल्टी, बेहोशी या अधिक थकान महसूस हो तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
निष्कर्ष
गर्मी के मौसम में खुद को सुरक्षित रखना आवश्यक है। स्वामी रामदेव का मानना है कि प्राकृतिक उपायों, संतुलित आहार, पर्याप्त पानी और योग को अपनाकर गर्मी के खतरों से बचा जा सकता है। समय पर सावधानी और सही जीवनशैली अपनाकर हम गंभीर बीमारियों को रोक सकते हैं।
Author: THE CG NEWS
TheCGNews.in – छत्तीसगढ़ की सच्ची आवाज़ “TheCGNews.in” छत्तीसगढ़ का एक उभरता हुआ डिजिटल न्यूज़ पोर्टल है, जो प्रदेश की ज़मीन से जुड़ी, वास्तविक और निष्पक्ष खबरें लोगों तक पहुँचाने के मिशन के साथ कार्यरत है। इस पोर्टल की सबसे बड़ी ताकत है – स्थानीयता और विश्वसनीयता। TheCGNews.in का फोकस सिर्फ ब्रेकिंग न्यूज पर नहीं, बल्कि उन खबरों पर है जो आम लोगों के जीवन को प्रभावित करती हैं – गांव, कस्बों, पंचायत, युवाओं, शिक्षा, रोजगार, राजनीति, संस्कृति और जन-समस्याओं की सच्ची झलक यहाँ देखने को मिलती है। TheCGNews.in की खास बातें: • ✅ छत्तीसगढ़ की हर कोने से रिपोर्टिंग • ✅ सिर्फ सनसनी नहीं – समाधान की पत्रकारिता • ✅ युवाओं और किसानों की आवाज़ • ✅ भ्रष्टाचार, विकास और बदलाव की असली रिपोर्ट • ✅ हिंदी में सरल और स्पष्ट भाषा में खबरें
