हर साल 22 जुलाई को ‘विश्व मस्तिष्क दिवस’ (World Brain Day) मनाया जाता है। इसका उद्देश्य है मस्तिष्क संबंधी रोगों के प्रति जागरूकता फैलाना और लोगों को जीवन के हर चरण में ब्रेन हेल्थ यानी मस्तिष्क स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने के लिए प्रेरित करना। इस वर्ष की थीम है – “Brain Health for All Ages” यानी “हर उम्र में मस्तिष्क स्वास्थ्य”।
इस अवसर पर दुनियाभर के न्यूरोलॉजिस्ट, स्वास्थ्य संगठन और अस्पतालों द्वारा जनजागरूकता कार्यक्रम आयोजित किए जा रहे हैं। आइए जानते हैं इस दिन की शुरुआत कैसे हुई, इसका उद्देश्य क्या है और मस्तिष्क को स्वस्थ रखने के लिए क्या सावधानियां बरतनी चाहिए।
कैसे हुई विश्व मस्तिष्क दिवस की शुरुआत?
विश्व मस्तिष्क दिवस की शुरुआत साल 2014 में World Federation of Neurology (WFN) द्वारा की गई थी। यह संगठन दुनियाभर के न्यूरोलॉजिस्ट्स की प्रतिनिधि संस्था है। 22 जुलाई, 1957 को WFN की स्थापना हुई थी, और इसी तारीख को विश्व मस्तिष्क दिवस के रूप में मनाने का निर्णय लिया गया।
तब से लेकर आज तक हर साल एक खास थीम के साथ यह दिन मनाया जाता है, जिससे मस्तिष्क से जुड़ी बीमारियों जैसे स्ट्रोक, डिमेंशिया, मिर्गी, पार्किंसन, ब्रेन ट्यूमर आदि पर फोकस किया जा सके।
2025 की थीम – “हर उम्र के लिए मस्तिष्क स्वास्थ्य”
इस वर्ष की थीम ‘Brain Health for All Ages’ दर्शाती है कि मस्तिष्क की देखभाल केवल बुजुर्गों की नहीं, बल्कि हर इंसान की जिम्मेदारी है – चाहे वह गर्भ में पल रहा बच्चा हो या 80 वर्ष का वृद्ध। शोध के अनुसार, ब्रेन हेल्थ को प्राथमिकता देने से न केवल स्ट्रोक और डिमेंशिया जैसी बीमारियों से बचाव संभव है, बल्कि मानसिक और भावनात्मक संतुलन भी बेहतर रहता है।
क्यों जरूरी है मस्तिष्क स्वास्थ्य?
•दुनिया में हर साल करोड़ों लोग न्यूरोलॉजिकल बीमारियों से ग्रसित होते हैं, जिनमें से लगभग 70% मामले निम्न और मध्यम आय वाले देशों से आते हैं।
•WHO के अनुसार, स्ट्रोक और डिमेंशिया मृत्यु और विकलांगता के शीर्ष कारणों में हैं।
•भारत जैसे देश में मस्तिष्क संबंधी बीमारियों की समय पर पहचान नहीं हो पाती, जिससे स्थिति गंभीर हो जाती है।
मस्तिष्क को कैसे रखें स्वस्थ?
विशेषज्ञों का मानना है कि जीवनशैली में कुछ आसान बदलाव करके मस्तिष्क को लंबे समय तक स्वस्थ रखा जा सकता है:
1.संतुलित आहार लें – मस्तिष्क को पोषण देने के लिए ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन बी, एंटीऑक्सीडेंट युक्त आहार लेना जरूरी है।
2.नियमित व्यायाम करें – एक्सरसाइज से मस्तिष्क में रक्त संचार बेहतर होता है, जिससे न्यूरॉन्स एक्टिव रहते हैं।
3.पर्याप्त नींद लें – हर रात 7-8 घंटे की नींद जरूरी है ताकि मस्तिष्क खुद को रिपेयर कर सके।
4.मानसिक व्यायाम करें – शतरंज, पजल्स, नई भाषा सीखना जैसे कार्य मस्तिष्क को सक्रिय रखते हैं।
5.तनाव कम करें – मेडिटेशन, योग और रचनात्मक गतिविधियां तनाव को घटाकर मस्तिष्क के लिए लाभदायक होती हैं।
6.डिजिटल डिटॉक्स भी जरूरी है – स्क्रीन टाइम कम करना और सोशल इंटरैक्शन बढ़ाना भी मस्तिष्क के लिए सकारात्मक होता है।
भारत में हो रहे प्रयास
भारत के कई राज्यों में ब्रेन हेल्थ क्लीनिक स्थापित किए जा रहे हैं, ताकि ग्रामीण और दूरस्थ क्षेत्रों में भी मस्तिष्क रोगों की समय पर जांच और इलाज हो सके। कर्नाटक के मंगलुरु स्थित वेनलॉक अस्पताल में ऐसा ही ब्रेन हेल्थ क्लीनिक लोगों को मुफ्त में सलाह और उपचार प्रदान कर रहा है।
इसके अलावा मेडिकल कॉलेजों में ब्रेन अवेयरनेस वीक, जागरूकता रैलियां और वर्कशॉप्स आयोजित की जा रही हैं ताकि छात्रों, अभिभावकों और आम जनता में मस्तिष्क स्वास्थ्य के प्रति समझ बढ़ाई जा सके।
विशेषज्ञों की राय
डॉ. चंद्रशेखर मेश्राम (वरिष्ठ न्यूरोलॉजिस्ट) का कहना है, “मस्तिष्क केवल सोचने का केंद्र नहीं है, यह हमारी भावना, निर्णय, रचनात्मकता और संबंधों का भी आधार है। अगर हम चाहते हैं कि हमारा जीवन सार्थक और ऊर्जावान हो, तो हमें मस्तिष्क को प्राथमिकता देनी होगी।”
निष्कर्ष
विश्व मस्तिष्क दिवस 2025 का संदेश साफ है – मस्तिष्क स्वास्थ्य हर उम्र में जरूरी है। यह न सिर्फ बीमारियों से बचाव करता है, बल्कि बेहतर जीवन की नींव भी है।
आज का दिन हम सभी के लिए यह सोचने का मौका है कि क्या हम अपने मस्तिष्क की उतनी ही देखभाल कर रहे हैं जितनी शरीर की?
याद रखें – स्वस्थ मस्तिष्क, सुखी जीवन की कुंजी है।
Author: THE CG NEWS
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