आज-कल परिचित “चाय और सिगरेट” का कॉम्बिनेशन सिर्फ एक सामाजिक आदत नहीं रहा, बल्कि डॉक्टरों के अनुसार यह शारीरिक स्वास्थ्य के लिए गम्भीर चुनौती बनता जा रहा है। चाय-सिगरेट की जोड़ियों के चलते न सिर्फ ब्लड प्रेशर उछलने, बल्कि फेफड़ों, बीपी सिस्टम एवं कैंसर जैसी जटिलताओं का खतरा बढ़ जाता है।
चाय-सिगरेट मेल क्यों ख़तरनाक है
चाय के साथ सिगरेट पीने की आदत पर हुई शोध बताते हैं कि अकेले चाय पीना या सिगरेट पینا जितना खतरनाक नहीं है, लेकिन दोनों का संयोजन स्वास्थ्य पर भारी असर डाल सकता है। चीन में एक अध्ययन में पाया गया कि चाय पीने के साथ सिगरेट पीने वाले लोगों में प्रति-दिन सिगरेट की मात्रा बढ़ती है और निकोटीन पर निर्भरता भी अधिक होती है।
उदाहरण के तौर पर, उन लोगों की तुलना में जो चाय नहीं पीते और मानसिक गतिविधियाँ नहीं करते, चाय पीने के साथ मानसिक गतिविधि करने वाले स्मोकर्स ने करीब 30.75 ± 17.264 सिगरेट प्रतिदिन पी और उनका निर्भरता स्तर भी अधिक पाया गया।
यह बात साफ करती है कि चाय और सिगरेट का संयोजन सिर्फ एक सामाजिक ब्रेक नहीं, बल्कि नशे-व्यसन और स्वास्थ्य जोखिम की शुरुआत हो सकता है।
बढ़ती बीमारियों का डर
इस जोड़ के चलते सबसे पहला खतरा है उच्च रक्तचाप (बीपी) का। सिगरेट की वजह से रक्त-वाहिकाओं में शीघ्रता से तनाव बढ़ता है और चाय (विशेषकर बहुत गर्म चाय) से खाने-नलिका की कोशिकाएं क्षतिग्रस्त हो सकती हैं। जैसा कि चीन की एक बड़ी जनसंख्या-आधारित अध्ययन में सामने आया कि बहुत गर्म चाय, सिगरेट और शराब के संयोजन से भोजन-नलिका (ओसॉफैगस) के कैंसर का जोखिम लगभग पांच गुना तक हो गया था।
इसके अलावा, धूम्रपान से पहले या बाद में चाय पीने की आदत फेफड़ों में ऑक्सीडेटिव तनाव, सूजन और कोशिका मरम्मत प्रक्रिया को कमजोर कर सकती है। चाय के एंटीऑक्सिडेंट लाभ धूम्रपान द्वारा उत्पन्न दैनिक जहर के सामने पूरी तरह काम नहीं कर पाते।
अंततः यह संयोजन – सिगरेट में मौजूद निकोटीन, टॉक्सिक गैसें और चाय की गर्मी-उत्तेजना – हृदय रोग, स्ट्रोक, फेफड़ों की क्रोनिक बीमारियों और कैंसर के जोखिम को तेजी से बढ़ा सकता है।
विशेषज्ञों की चेतावनी
डॉक्टरों का मानना है कि अक्सर देखा जाता है कि लोग चाय के साथ सिगरेट को ‘आराम का ब्रेक’ समझ लेते हैं। लेकिन चिकित्सकीय दृष्टि से यह ब्रेक नहीं बल्कि स्वास्थ्य पर ब्रेकडाउन की शुरुआत हो सकती है। उन्होंने यह भी कहा कि चाय-सिगरेट संयोजन उच्च जोखिम प्रकृति का है, विशेषकर उन लोगों में जिनमें पहले से हृदय-रक्त संबंधी समस्या, उच्च बीपी या धूम्रपान की लत है।
यदि कोई व्यक्ति नियमित रूप से चाय पीते हुए सिगरेट लेता है, तो उसे अपने पर्यावरण-व्यसन संबंधी व्यवहार पर संजीदा नजर डालनी चाहिए। चिकित्सक सुझाव देते हैं कि इस मेल को जितनी जल्द तोड़ा जाए, उतना बेहतर है।
क्या करें? – स्वास्थ्य के लिए सुझाव
सबसे पहली सलाह है कि सिगरेट ही छोड़ें। चाय पीने में कोई समस्या नहीं, लेकिन जब चाय पीते वक्त सिगरेट हाथ में ले ली जाए तो यह संयोजन जोखिम बढ़ाता है। चाय को एक स्वस्थ पेय के रूप में अपनाएं, लेकिन सिगरेट को जीवन से बाहर निकालें।
यदि आप चाय के साथ सिगरेट छोड़ना चाहते हैं तो निम्न कदम सहायक हो सकते हैं:
•चाय ब्रेक को अलग-थलग रखें: अर्थात चाय पीते समय सिगरेट लेने की आदत न बनाएं।
•चाय का तापमान नियंत्रित करें — बहुत गर्म चाय पीने से भोजन-नलिका की कोशिकाएं प्रभावित हो सकती हैं।
•स्मोकिंग के लिए अलग जगह बनाएं — सामाजिक चाय-सिगरेट ब्रेक में शामिल न हों।
•धूम्रपान छोड़ने के लिए चिकित्सकीय या व्यवहार-सहायता लें।
•नियमित स्वास्थ्य जांच कराएं — विशेषकर बीपी, हृदय-स्वास्थ्य और फेफड़ों की कार्य-क्षमता पर ध्यान दें।
निष्कर्ष
चाय और सिगरेट का संयोजन आजकल युवा और व्यस्त जीवनशैली वालों में आम नजर आता है, लेकिन यह संयोजन स्वास्थ्य की दृष्टि से राहत नहीं बल्कि खतरा है। यदि आप चाय का आनंद लेना चाहते हैं तो इसे ‘चाय–ब्रेक’ के रूप में स्वीकार करें, लेकिन सिगरेट को उस ब्रेक का हिस्सा मत बनने दें। स्वास्थ्य को देखते हुए समय रहते बदलाव करना बुद्धिमानी है
Author: THE CG NEWS
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